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・無添加クッキング・元気食1000!

No.0001大根ちりめんご飯

カルシウムたっぷり。育ち盛りの子供たちに!骨粗しょう症予防にも!

エネルギー・・・366kcal
たんぱく質・・・9.3g
脂質・・・5.7g

炭水化物・・・65.4
食塩相当量・・・1.5g

材料(4人分) 作り方

米・・・2合
大根・・・60g
ちりめんじゃこ・・・30g
熟成だし醤油姫路うすくち・・・50cc
水・・・400cc

 


熟成だし醤油姫路
うすくち

(1)米は洗い、炊飯器に入れる。(30分間置く)。大根は短冊切りにする。

(2)炊飯器に熟成だし醤油姫路うすくちと水を入れる。

(3)大根を入れて、炊く。

(4)最後にちりめんじゃこを散らして、器に盛り、出来上がり。
大根の葉を細かく切って入れてもよい。

 

 

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