おだしくらぶ - 1日に一度は手作りの食事を家族そろって食べませんか? 体においしいヘルシーレシピ満載!

おだしくらぶ         ホーム FAQ お問い合わせ  

・無添加クッキング・元気食1000!

No.0008じゃがいもと鶏手羽先の煮物

にんじんとじゃがいものビタミンパワーで美容にも、風邪の予防にも。

エネルギー・・・376kcal
たんぱく質・・・26.1g
脂質・・・15.6g

炭水化物・・・30.5g
食塩相当量・・・2.2g

材料(4人分) 作り方

じゃが芋・・400g
鶏手羽先・・8本
熟成だし醤油姫路うすくち・・120cc
人参・・1本
有機丼の素・・120cc
水・・500cc
サラダ油・・適量


熟成だし醤油姫路
うすくち

有機丼の素

   

1 鶏手羽先は熟成だし醤油姫路うすくちをからめて下味をつける。

2 じゃが芋は皮をむき、食べやすい大きさに切り、水にさらしておく。

3 人参は、幅約5mmのいちょう切りにする。茹でる。

4 フライパンにごま油を熱し、1を入れて、炒める。

5 鍋に4を入れ、水をひたひたになるぐらいに入れる。(容器により水の量は変わります)煮立ってきたら、じゃが芋、人参を入れ、有機丼の素(90cc)を入れて、煮込む。更に味が染み込んできたら、残りの有機丼の素を入れる。

6 器に盛りつけて、出来上がり。

 

戻る