おだしくらぶ - 1日に一度は手作りの食事を家族そろって食べませんか? 体においしいヘルシーレシピ満載!

おだしくらぶ         ホーム FAQ お問い合わせ  

・無添加クッキング・元気食1000!

No.0016小松菜とたまごの炒め物

小松菜はビタミンAたっぷり。目もお肌も大喜び!

エネルギー・・・122kcal
たんぱく質・・・2.7g
脂質・・・11.1g

炭水化物・・・2.2g
食塩相当量・・・2.2g


材料(4人分) 作り方

小松菜・1.5束
ごま油・適量
卵(S)・3個
熟成だし醤油姫路うすくち(A)・8cc
熟成だし醤油姫路うすくち(B)・40cc
天然海水塩・3g
ごま油・適量
熟成おかか・3g


熟成だし醤油姫路
うすくち

天然海水塩

熟成おかか

 

1 卵を溶き卵にして、そこへ熟成だし醤油姫路うすくち(A)を入れる。小松菜はざく切りにする。

2 フライパンにごま油を熱し、卵を入れて、炒り卵を作る。

3 フライパンにごま油を熱し、小松菜を入れて、炒める。熟成だし醤油姫路うすくち(B)と天然海水塩を入れて、味を整える。最後に炒り卵を入れて、器に盛りつける。

4 上から、熟成おかかをふりかけて出来上がり。

 

戻る