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・無添加クッキング・元気食1000!

No.0034春雨のあえもの

すっぱい料理で夏バテ予防!
一食当たり 112円 

エネルギー・・・146kcal
たんぱく質・・・6.9g
脂質・・・6.1

炭水化物・・・15.1g
食塩相当量・・・1.0g


材料(4人分) 作り方

春雨 50g
ロースハム(薄切り) 3枚
卵 2個 
きゅうり 1本
穀物酢 大さじ4
有機丼の素 大さじ2
ごま油 小さじ4
いりごま 小さじ2

有機丼の素

 

 

 


@はるさめは熱湯で戻し、食べやすい長さに切る。卵は割り溶き薄焼き卵を作っておく。

きゅうりはせん切りにし、ハム・卵もせん切りにしておく。

B調味料を合わせて合わせダレを作り、@・Aを加えて和える。

 

 

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